アロマサロン　リヴィエール | 日記 | 2、カラダを温める食事

こんにちは。

肩こりむくみ解消なら藤沢市辻堂のアロマセラピスト：下川です。

初めての方は、こちらもご覧ください♪

3ヶ月ぐらい前から、同じアロマスクールを卒業したセラピストの方々と定期的に勉強会をしています。

そのメンバーで川崎でサロンをされているアロマヒーリングタイムさんのface bookの記事がとても素敵で心がほっこりしましたので、ご紹介します(*^▽^*)　

アロママッサージの力を再認識しました！！記事はこちら♪


1、カラダを温める食事

カラダを温める食事とともに血液の質を改善する食事をとるのが大切です♪

血液の質を改善する食事

ビタミン・ミネラルや食物繊維を多く含む食品やコレステロールや中性脂肪を減らす食品などを多く取るようにしましょう。

根菜、緑黄色野菜、海藻類、味噌、豆腐などがあります。

納豆にネギ、みそ汁にネギ、ねぎぬたなどはネギに酢味噌で、海藻類やビタミンＥを含む魚介類とも相性が良いですよね♪

日本食のすばらしいところは、意識していなくても自然に組み合わせの良い食事をしているところですね。

ご先祖様に～、マジ感謝！！ですね(笑)(ラップ風)

日本食自体が健康食、ダイエット食といわれいるのがわかりますね(*^▽^*)

冷え性の主な原因は血行不良なので、血液の循環が悪いと冷えにつながります(＞_＜)

カラダを温める食事だけをとっても血液がドロドロでは冷え性改善にはなりません。

ですから、末梢の血管まで血液が流れるように赤血球を変形させたり、血管を広げたりするビタミンＥ、全身に酸素を運ぶ鉄の摂取はとても重要なのです。

身体を温める食事と、血液の質を改善する食事を２つともバランスよく食べるようにしましょう。



アロマサロンリヴィエール
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