アロマサロン　リヴィエール | 日記 | 1、カラダを温める食事

こんにちは。

肩こりむくみ解消なら藤沢市辻堂のアロマセラピスト：下川です。

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日本海側はすごい雪みたいですねー(＞_＜)昨日、フランスの日本食レストランにつ勤めている友人とスカイプで話していましたら、フランスもすごい寒いようです。話聞いてるだけで寒そうでした(^∇^)


食事のバランスが悪かったりカラダを冷やすものばかりを食べていると、なかなか冷え性は改善しにくくなります。

バランスの良い食生活を心がけ冷え性に効果のあるものを食べて、冷え性に悪影響がありそうなものを控えるだけで冷え性が改善されるかもしれません。

身体を温める食事

生姜、ネギ、ニンニク、梅干など。すりおろし生姜や黒酢などもとても効果的です。

ピン！ときている方も多いと思いますが、生姜、ネギ、ニンニクはよく「薬味に」に使われていますよね。これらの食品は血行改善に効果的です♪

冬にはもってこいの湯豆腐などは味が淡泊なので、どうしても醤油や市販のタレをたくさんかけてしまいがちです。

塩分の取り過ぎはむくみの原因になりますし、化学調味料は逆に冷え性を悪化させてしまいます(＞_＜)

たまには、調味料をかけずに薬味だけで食べるのも良いかもしれませんね♪

食品本来の味を感じることができるのではないでしょうか(*^▽^*)




アロマサロンリヴィエール
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