アロマサロン　リヴィエール | 日記 | 5、冷え性と食べ物

こんにちは。

肩こりむくみ解消なら藤沢市辻堂のアロマセラピスト：下川です。

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昨日、この冬はじめておもちを食べました。おもちってカロリー高そうに思われますが、おもち2個でもごはん1膳よりカロリー少ないんですよ(*^▽^*)

4、冷え性と食べ物の記事

今回は、具体的に身体を温める食べ物、冷やす食べ物を紹介します。

●身体を温める食べ物
根菜類：ごぼう、にんじん、レンコン、ねぎ、たまねぎ、山芋 、こんにゃく
動物食品：赤身の肉、卵、チーズ、魚、魚介類
色の濃い食品：赤ワイン、和菓子、黒砂糖、紅茶、ニラ
塩気のある食べ物：味噌、しょうゆ、明太子、ちりめんじゃこ、漬物、佃煮
北方産の果物：りんご、さくらんぼ、ぶどう、プルーン

根菜類から想像できる料理がありますよね？そうです、豚汁です♪まさに、冬にはもってこいですよね！

塩気のある食べ物は、むくみの原因になりますので食べ過ぎには注意しましょう。

●身体を冷やす食べ物
南方産：バナナ、パイナップル、みかん、レモン、メロン、トマト、キュウリ、スイカ、コーヒー、緑茶
水っぽいもの：水、酢、牛乳、ビール、ウイスキー、コーラ、ジュース、生野菜サラダ
白っぽいもの：白砂糖、化学調味料、化学薬品
柔らかいもの：パン、バター、マヨネーズ、クリーム

コーヒーや緑茶が身体を冷やすのは意外ですよね～。

あと、みなさん居酒屋いったらビール、シーザーサラダ、から揚げとか普通に注文すると思いますのでバランスを考え赤ワイン、漬物やほっけなども食べるとよいですね！

ビールのあと赤ワインって、冷える冷えないの問題じゃなくて酔って家に無事帰れるかが心配ですけど！！冬は危険なので外で絶対に寝ないでくださいね（笑）



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